Zdrowa dieta i aktywność fizyczna to podstawowe czynniki prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Racjonalne odżywianie i ćwiczenia składają się na zdrowy tryb życia, hasło, które słyszymy dzisiaj bardzo często. Medialne nagłaśnianie tego tematu wiąże się pośpiesznym i konsumpcyjnym trybem życia współczesnego człowieka. Stres, nerwy, niedosypianie, jedzenie w pędzie, niedojadanie lub obżarstwo, brak aktywności fizycznej – te zjawiska sprawiają, że ludzki organizm powoli niszczeje, jest osłabiony i podatny na różnego rodzaju choroby. Takie postępowanie jest bardzo ryzykowne, prędzej, czy później będzie trzeba coś zmienić.
Racjonalne żywienie
Warto zacząć od zmian w nawykach żywieniowych. W skutek nieprawidłowego żywienia rozwija się wiele poważnych schorzeń, jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, nawet niektóre nowotwory. Poza tym, zła dieta bardzo osłabia ludzki układ odpornościowy, przez co jesteśmy podatniejsi na szkodliwe wirusy, bakterie, grzyby. Profilaktyka w formie racjonalnej i zdrowej diety jest najlepszym rozwiązaniem. Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje różnych składników odżywczych. Codzienne pożywienie powinno dostarczać nam zarówno białek, tłuszczów, węglowodanów, jak i witamin, makro- i mikroelementów. Zgodnie z piramidą zdrowego żywienia, najważniejszymi składnikami zdrowej diety są: produkty zbożowe (w tym węglowodany złożone, błonnik), warzywa i owoce (bogate źródło wit. C oraz antyoksydantów) , produkty mleczne (zawierają wapń i wit. D), białko o wysokiej wartości odżywczej – mięso, drób, fasola, groch, ryby. Na koniec – woda mineralna i naturalne soki (min 1,5 litra wody dziennie).
Aktywność i suplementy
Dostarczenie wszystkich składników odżywczych w trakcie dnia bywa trudne, zwłaszcza, kiedy żyjemy w ciągłym pośpiechu. Doskonałym rozwiązaniem są suplementy diety. Wielu osobom wydaję się, że suplementy i odżywki są przeznaczone wyłącznie dla sportowców, osób które modelują swoją sylwetkę. Nic bardziej mylnego. Są to preparaty, które wspomagają zdrową dietę, dostarczają brakujące składniki odżywcze. Dobieramy je uwzględniając naszą płeć, wiek oraz indywidualne potrzeby. Aktywny i intensywny tryb życia może prowadzić do deficytów w diecie. Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania dobrej kondycji organizmu. Mogą to być ćwiczenia w trakcie dnia, treningi na siłowni, wieczorne bieganie, jazda na rowerze, na rolkach, pływanie, sporty zespołowe – wystarczy 2-3 razy w tygodniu. Suplementy i odżywki mogą pomóc każdemu, kto chcę zadbać o dobrą formę swojego organizmu. Odżywki białkowe, aminokwasy, witaminy i składniki mineralne zbilansują dietę oraz wspomogą funkcjonowanie układów życiowych.
Trzeba pamiętać o odpowiednim doborze preparatów, nie tylko pod względem metryki i trybu życia, ale także biorąc pod uwagę producenta. Najlepiej szukać sprawdzonych marek oraz zaufanych dystrybutorów. Firmą godną polecenia jest sklep kfd – odżywki i suplementy diety. Na portalu znajdziemy bardzo urozmaiconą gamę produktów kfd i wielu innych znanych producentów. Oprócz sklepu online firma ma swoje stacjonarne salony w Warszawie, Białymstoku, Wrocławiu i Katowicach.
