Mało prawdopodobne, że spotka się osobę, która nigdy nie doświadczyła zakończenia związku. Nie zaprzeczamy, że są ludzie, którzy całe życie spędzają z jedną osobą. Ale są to tak rzadkie przypadki, że ich liczba jest bliska zeru.
Zerwanie może być naprawdę ciężkim ciosem dla człowieka. Nawet wtedy, gdy decyzja jest obopólna. A kiedy ktoś Cię po prostu porzuci, sytuacja jest jeszcze gorsza. Co więcej, bardzo trudno jest poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami.
Co w takim przypadku zrobić? Jak przetrwać zerwanie i ruszyć dalej? Czy możliwe jest pozbycie się bólu po separacji, albo przynajmniej złagodzenie go?
Chcemy podzielić się kilkoma prostymi wskazówkami na temat tego, jak sprawić, by zakończenie związku było mniej bolesne i jak najszybciej wrócić do normalności. Jesteśmy pewni, że znajdziesz wśród nich coś przydatnego dla siebie!
Daj sobie czas na żałobę
Człowiek nie jest istotą bez duszy. I bez względu na to, jak bardzo chcesz kontrolować swoje emocje, chowanie ich głęboko nie zadziała. Prędzej czy później uczucia zaleją Cię i poczujesz je z nową intensywnością. Więc nie próbuj się zbytnio powstrzymywać. Jeśli chcesz słuchać smutnej muzyki, posłuchaj. Jeśli chce Ci się płakać, płacz. Jeśli masz ochotę jedynie na oglądanie seriali — rób to.
Przyjaciele i bliscy zapewne również powiedzą, że zerwanie jest częścią życia. I że spotykają one każdego. Posłuchaj ich, naprawdę nie jesteś sam. Ale nie musisz robić co w Twojej mocy, by udawać, że Ci nie zależy i że cieszysz się z nowo odzyskanej wolności. Uwierz nam, fałszywa radość i sztuczny dobry nastrój są bardzo zauważalne dla osób postronnych. Zwłaszcza dla tych, którzy dobrze cię znają. Nie oszukuj ich. A co najważniejsze, nie oszukuj samego siebie.
Nie próbuj odzyskać partnera
Najgorsze, co możesz zrobić, to starać się wszystko naprawić. Podstawa Twojego świata została zrujnowana i wydaje się, że po prostu nie wiesz, jak dalej żyć. Lepiej zrobić krok w tył i pogodzić się ze wszystkim, co spowodowało zerwanie związku…
Zapomnij o tym!
Uczucie tego, że Twoje życie nie ma sensu minie. I to o wiele szybciej, niż myślisz. Co więcej, nadejdzie moment, w którym uświadomisz sobie, że przeszłe związki tylko Cię obciążały, ograniczały, nie pozwalały Ci robić tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i interesujące. W tym momencie zrozumiesz, że rozstanie było właściwą decyzją. Musisz tylko przeczekać etap zaprzeczenia.
Zajmij się czymś
Dlaczego nie wykorzystać wolnego czasu i energii, aby zrobić to, czego naprawdę chcesz? Być może teraz jest na to najlepszy czas. Nowy biznes pomoże odwrócić Twoją uwagę, przesunąć punkt skupienia na coś przyjemniejszego, a jednocześnie nawiązać wiele nowych znajomości. Same plusy!
Świetnym sposobem radzenia sobie z samotnością i lękiem separacyjnym jest znalezienie sobie hobby. Może to być wszystko, od zbierania znaczków i monet po sporty ekstremalne lub programowanie. Założymy się, że masz co najmniej kilka pomysłów na hobby, które zawsze były dla Ciebie interesujące, ale wahałeś się zacząć. Więc może teraz jest ten moment, na który czekałeś? Zabierz się do pracy — nie zwlekaj!
Nawiązywanie nowych znajomości
Kiedy wydaje się, że cały świat jest przeciwko tobie, najlepszym rozwiązaniem tego problemu jest poszerzenie kręgu społecznego. Znajdź nowych przyjaciół i znajomych, dla których jesteś jeszcze zagadką. Spróbuj być bardziej aktywny w sieciach społecznościowych, zainstaluj jedną lub dwie aplikacje randkowe. W ogóle nie trzeba szukać w nich nowej miłości. Wiele osób korzysta z usług randkowych, aby znaleźć przyjaciół lub po prostu porozmawiać.
Nawiasem mówiąc, zalecamy również wypróbowanie formatu czatruletki: Chatroulette, Emeraldchat i DatingUsPl.com. Chatruletka to strona internetowa, która łączy Cię z przypadkowym rozmówcą za pośrednictwem wideo. Świetne rozwiązanie, dzięki któremu łatwo nawiążesz nowe znajomości, znajdziesz przyjaciół i dowiesz się czegoś nowego.
Pamiętaj: każdy nowy znajomy pokazuje, że Twój były partner nie jest w centrum wszechświata. Na świecie są miliardy różnych ludzi. Ciekawych, niezwykłych i inspirujących! Bądź bardziej otwarty, a życie stanie się o wiele łatwiejsze!
Ruszaj się, ćwicz
Ćwiczenia stymulują uwalnianie hormonu szczęścia: dopaminy. A brak aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie, powoduje uwalnianie kortyzolu, hormonu stresu.
Nawet na poziomie fizycznym różne zajęcia pomagają być szczęśliwszym, bardziej zrelaksowanym i radosnym. Oczywiście nie musisz wykonywać wyczerpujących treningów siłowych ani doprowadzać własnego ciała do wyczerpania. Nawet niewielka aktywność może mieć duże znaczenie jeśli chodzi o to, jak się czujesz. Na przykład krótki poranny bieg, przejażdżka rowerem lub wędrówka. Uwierz nam, przyjemne zmęczenie fizyczne doskonale „wypycha” z głowy wszystkie negatywne myśli.
Znajdź czas na to, co odkładasz
Usiądź, pomyśl, otwórz notatnik i zapisz listę rzeczy, które od dawna chciałeś zrobić, ale ze względu na związek lub inne okoliczności, nie miałeś na nie czasu. Są różne przypadki. Ktoś od dawna chciał zrobić remont, ale ze względu na wspólne mieszkanie odkładał to na później. Ktoś marzył o zapisaniu się na kurs muzyczne, ale nie chciał poświęcać czasu, który można spędzić z ukochaną osobą. A ktoś inny od wielu lat marzył o wspięciu się na szczyt góry, ale druga połowa była temu kategorycznie przeciwna.
Dla miłości i uczuć ukochanej osoby bardzo często poświęcamy własne zainteresowania, a nawet marzenia. W niektórych przypadkach jest to rzeczywiście rozsądna decyzja. Ale kiedy nie musisz niczego poświęcać, co Cię powstrzymuje? Dokładnie! Nic!
Jeśli nic nie pomoże, idź do psychologa
Zdarzają się sytuacje, w których wszystkie powyższe wskazówki po prostu nie działają i nie dają oczekiwanego efektu. Albo efekt jest krótkotrwały, a po nim uczucia i wspomnienia ponownie uderzają w samo serce. Jeśli czujesz, że po prostu nie możesz sobie poradzić, nie ma potrzeby pogarszania swojej sytuacji — skontaktuj się ze specjalistą.
Psycholog pomoże Ci przeanalizować sytuację, uporządkować wszystkie uczucia i emocje, które cię gryzą, ustalić priorytety, znaleźć siłę, aby żyć dalej i spojrzeć w przyszłość. Pomoc specjalisty może być nieoceniona. I czasami jest to naprawdę konieczne.
Podsumowując
Oczywiście nie ma „magicznego” sposobu, aby łatwo i bezboleśnie przetrwać rozstanie. To i tak będzie stresujące. Ale możesz osłabić jego efekt, szybko poradzić sobie z rozstaniem i ruszyć dalej.
Najważniejsze: nie doprowadzaj się do stanu krytycznego. Jeśli czujesz, że po prostu nie radzisz sobie, porozmawiaj ze specjalistą. Uwierz nam, nie jesteś pierwszą ani ostatnią osobą, która ma trudności z rozstaniem. Rozmowa z dobrym psychologiem może znacznie poprawić twój stan. A w skontaktowaniu się z nimi nie ma nic wstydliwego.
Na koniec życzymy tylko najprzyjemniejszych spotkań, ciekawych znajomych i silnych związków romantycznych na całe życie! Żebyście nie wiedzieli, co to jest zerwanie, i cieszyli się uczuciem wzajemnej miłości każdego nowego dnia!
Materiał sponsorowany
